Settembre riparte veloce. Agenda, lavoro, impegni, progetti: nel giro di pochi giorni tutto sembra tornare al proprio posto. Noi, non sempre.
Abbiamo appena ricominciato e possiamo sentirci già in affanno, saturi, con il fiato corto. E se non fosse soltanto questione di quante cose abbiamo da fare? Noi, non sempre.
Abbiamo appena ricominciato e possiamo sentirci già in affanno, saturi, con il fiato corto. E se non fosse soltanto questione di quante cose abbiamo da fare?
Il tempo si conta. L’energia si sente.
Siamo abituati a misurare le nostre giornate in ore e impegni. Ma la nostra mente segue una contabilità diversa: prima anticipiamo ciò che dobbiamo fare, poi lo viviamo e, a volte, continuiamo a ripensarci quando è già finito.
Così un impegno breve può avere una coda energetica molto più lunga. Sulla carta è concluso. La nostra testa, invece, è ancora lì.
Forse settembre rende più evidente proprio questo: dopo una pausa torniamo a sentire il costo di ciò che, prima, sostenevamo quasi automaticamente.
IL DECALOGO DEL COSTO INVISIBILE
1. Guarda oltre l’orologio. Quella riunione è durata un’ora. Ma quanto tempo hai passato a pensarci prima e a ripercorrerla dopo? Il tempo reale non sempre coincide con il tempo mentale.
2. Cerca la coda. La telefonata è finita, ma stai ancora costruendo risposte migliori sotto la doccia? Ecco la coda energetica.
3. Conta anche il “prima”. Domani hai un appuntamento difficile e oggi hai già immaginato cinque possibili scenari. L’evento non è ancora iniziato, il consumo sì.
4. Non sottovalutare i piccoli energivori. Una notifica, una mail lasciata lì, quella telefonata che “devo fare”, una piccola incombenza rimandata. Singolarmente sembrano niente. Insieme fanno rumore.
5. Controlla i tuoi “sì”. “Va bene, ci penso io.” Tre secondi per dirlo, magari tre ore per pentirsene. Alcuni sì hanno un sovrapprezzo.
6. Non dare il massimo a tutto. Non tutto richiede lo stesso investimento. Ci sono cose che meritano tempo, cura e attenzione, e altre per cui può bastare fare semplicemente ciò che serve. Imparare a distinguerle evita di spendere energie dove non sono necessarie.
7. Chiudi ciò che resta aperto. Decidere, rispondere, fissare una data, dire un no. A volte cinque minuti di azione liberano giorni di spazio mentale.
8. Distingui fatica e spreco. Preparare qualcosa a cui teniamo può stancarci molto e avere senso. Rimuginare per ore su una frase infelice detta da qualcuno, molto meno.
9. Guarda cosa ti restituisce. Ci sono impegni che stancano eppure ci lasciano soddisfatti. Altri apparentemente piccoli ci svuotano. Il costo, da solo, non dice tutto: conta anche il ritorno.
10. Fai il conto vero. La sera, invece di chiederti soltanto “quanto ho fatto?”, prova con una domanda diversa: “Dove è andata oggi la mia energia?”
Forse a prosciugarci non è sempre ciò che occupa più ore, ma ciò che continua a chiederci energia prima, durante e dopo. Non possiamo eliminare tutto ciò che costa fatica. Possiamo però imparare a riconoscere ciò che costa più di quanto vale. Perché forse il problema non è avere giornate troppo piene. È pagarle troppo care.
